晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间。
宇智波家族驻地之内训练场旁，一片小树林之中。一道矫健的身影，犹如一头林间的猎豹飞速的闪过树木之间的缝隙消失不见。
急速的喘气声，有如老式铁匠铺火炉旁拉动的风箱。又有如正在呼吸的猛兽幼崽，虽未成型，已具虎豹之文。
掠过一片茂盛的灌木，不断的扭动着身形，躲避着其中存在的荆棘，宇智波冬狮郎的身影一晃而过。
他在进行每天早晨的晨练，和两年前最开始的慢跑不同。现在，他正在急速的狂奔。身体四肢和穿着的小背心之内皆有者大量的负重。
全身加起来总共超过了50公斤。
对于他这个只有120公分不到，体重也只有有28公斤左右的少年来说略显夸张。不过在忍者世界，有查克拉这种神奇力量的存在一切都不足为奇。
他没有像原著之中的小李那样，将负重一直绑在身上。只会在每天早晨晨练的时候带上，以防止对将来的身体发育产生不良影响。
他跑步锻炼的方式也和平常人不同，平常人跑步一般挑选一块平地跑圈，以增加长度来锻炼耐力。
而他却是进入了一片树林，在不使用查克拉的情况下，急速的狂奔。沿途不停做出各种闪避动作，躲避着树林之间，灌木丛中伸出的枝桠、荆棘等各种障碍物。
在昏暗的晨光之中，高速奔跑的速度之下。如此锻炼对其自身的反应能力、控制能力、平衡能力还有脚踝等关节都是一场严峻的挑战。
再加上那50公斤重的负重，对他本身的体能、耐力、爆发力都是一场不小的考验。稍有不慎，就会受伤甚至重伤。
【53分49秒这一周的平均成绩比上一周要好上两分钟】掏出身上的怀表看了看，确认了下时间。
这是他为自己设计的一种计算方式，每当自己设计的路线平均一周成绩达到50分钟之后，他便会给自己加上五公斤的负重，以增强锻炼的效果。
【嗯！继续努力～奥利给！】
自己给自己打了一波气之后，宇智波冬狮郎浑身疲惫，双腿颤抖的迈入了家门。
“我回来啦！”几乎有气无力的喊了一声，卸下了身上的负重感觉浑身都轻松不少。
“早餐马上就好，你坐着休息一会儿喝杯水！”厨房之中，一如既往的传来了宇智波美香的声音。
不过五分钟之后，餐桌之上冬狮郎正在大快朵颐。这两年来，他的食量增长很大，和身为大人的宇智波美香不相上下。
为了增加自身的身体能量，加强锻炼，提高营养的摄入，少吃多餐等等相对简单而有效提升身体能量的方式，他都没有错过。