时间来到第二天，按照莉可莉丝的计算，今天下午尼禄他们就能到达下一座岛屿。
但无名他们并没有因此耽误晨练，反而因为昨天尼禄给大家安排好了修炼计划，一个个和打了鸡血一样。
莉雅在前甲板那边是怎么锻炼无名和莉可莉丝的，尼禄并没有过问。
但他自己这边，尼禄已经下定决心，对于多尔克，只要炼不死，那就往死里炼。
虽然天赋十分出众，可他毕竟已经成年，想要弥补之前浪费的时间，只能通过这种方式。
所以一大早他就把多尔克叫了起来，并且还贴心的为他准备了礼物。
“船长，这个是？”
后甲板上，看着尼禄放在自己面前的箱子，多尔克一脸疑惑。
“打开看看你就知道了。”尼禄闻言眯着眼笑了笑回答道。
看着尼禄奇怪的笑容，多尔克不由打了个寒颤，不过还是硬着头皮走上前打开了箱子。
入眼的是一件黑色的背心，还有一双黑色手套和长靴，除了看起来有些反光外，并没有什么特别的地方。
“船长？”多尔克见状再次疑惑的看向尼禄。
“先穿上试试。”尼禄扬了扬下巴示意道。
“哦。”多尔克闻言脱下身上的衣服，伸手去拿黑色背心。
“嗯？”
接触到背心的瞬间，多尔克便感觉到了不同。
“船长，这件背心是什么情况。”用力将背心拿起来后，多尔克一脸惊奇的看向尼禄问道。
“这些是我以前用来修炼的道具，都是特殊材料制作的，这件背心有三百斤，箱子里面的手套和鞋子加一起有两百斤，一共五百斤。”
“从今天开始，除了洗澡外，这套东西你必须时刻穿在身上。什么时候适应这个重量了，在继续往上加。”
看着多尔克惊讶的眼神，尼禄开口解释道。
才来到海贼世界时，虽然尼禄潜力得到了极大的提升，但他却完全不知道修炼的方法。
一番苦思冥想后，尼禄想到了龙珠中小悟空跟随龟仙人修行的场景，随后给自己制定了相似的修炼计划。
后来他还特地找人定制了这套修炼道具，为了方便特地选用了密度高，韧性好的材料，因此还花了不少钱。
当然穿上这东西进行负重训练效果也是喜人的，无论力量、速度还是体质等方面都能得到肉眼可见的提升。
如果不是条件不允许的话，尼禄当时都恨不得直接造个重力室出来。
“啊！有没有轻一点的呀？”
听到尼禄的话后，掂量着沉甸甸的背心，多尔克立马露出一脸痛苦的表情。
五百斤的东西，让他拿起来倒不是很费经，但长时间穿在身上就不一样了。
“没有，这已经是最轻的了。”
虽然这套装备尼禄定制了好几种规格的，但定制的时候他已经修炼一段了，所以五百斤已经是最轻的了。
“好了，不要废话，赶紧把东西穿上。穿好先做三百个俯卧撑，然后深蹲三百。做不完没有午饭吃。”
“不要啊！船长。”
在一声惨叫中，多尔克正式开始了自己痛苦的修炼之路。
没有理会多尔克的哀嚎，尼禄拿出了那本六式修炼法，再次研究起来。
六式虽说有六招，但大体可以分为两种。
剃、岚脚和月步是一种，这三式也有着类似递进的关系。指枪、铁块和纸绘则是另一种。
而且六式也没有明确的难易程度，完全看个人的天赋和习惯。