而王明给他们的胶囊是从时王世界带出来的，而且还是时王世界中的未来世界，未来的运动员们或者战士们，都会用这种稳定身体平衡的药物来锻炼。
这种药物王明也没多少，之所以会拿出来给他们用，是因为他真的用不着，王明体内有天道圣诀产生的清气在，他的身体就相当于一台永远不会疲劳的永动机。
“好了，别愣着了，给动我起来吧！”
看着有些发愣的三人，王明不知道从哪里找到了一根教鞭放在手里不停的拍打着，而且王明一边说着一边用力的挥动着教鞭，发出了哗哗的破空声。
这声音似乎起到了杀鸡儆猴的作用，三人顿时不敢怠慢，开始做起了俯卧撑，王明则是在一边监督，时不时的还会骂两句提醒一下。
“小刚你做的这是俯卧撑吗？你这是要日地还是咋地？”
啪！
“哎呦，大侠我错了！”
“叫我教练！”
“是，教练！”
王明看着上半身动作幅度小，下半身动作幅度比较大的吴刚，顿时就是感到一阵恶寒，王明直接一教鞭就抽在了他的屁股上，后者顿时发出了激烈的惨叫，然后俯卧撑的动作渐渐开始标准起来。
“还有你，小飞，他们两个都做了两百多个了，一百个都还没做完，你是不是男人啊？怎么那么虚？”
看着双手已经开始颤抖有些挺不住的徐霆飞，王明也是出言嘲讽了一句，不过他的嘲讽好像用处不大，王明想了一下然后又对李昊天说的。
“小天你很不错，比小飞强多了，你们三个中，我最看好你。”
李昊天听到王明的夸奖后并没有回答，但他脸上还是露出了一丝丝的开心，而徐霆飞见到这场景后顿时就忍不了了，他的动作渐渐开始变得快起来。
他本来感觉自己已经油尽灯枯的身体，又涌入了一股力量，正是这股力量，让他继续坚持了下去。
王明见状也是满意的点了点头，这小子算是把潜力激发出来了，于是在王明真正的鞭策之下，三人都是做到了自己平时根本不可能完成的事。
很快那些能够在原地完成的项目训练完了，王明看着气喘吁吁浑身是汗的三人满意的点了点头，然后他递给三人每人一瓶水和一些高热量高能量的小食品说道，这是用来补充消耗的体力。
“喝口水，休息十五分钟，然后我陪你们一起跑步，从这里跑到郊区差不多刚好二十五公里，然后再从郊区跑回来，正好五十公里，现在是早上十点，如果顺利的话，你们就能够在下午五点之前吃到中午饭。”
王明拿出手机看了看时间，然后笑眯眯的说道，三人闻言正在吃喝的动作顿时一僵，然后一脸不可思议的表情看着王明，不过王明没有理他们就是了。