其实易筋经的内容，对于陆恒推演洗髓经只能起到触类旁通的作用了。
这是两本截然不同的内功心法，但却又息息相关，彼此互补。
易筋经是以炼精为主，通过锤炼肉骨经髓血来开通全身经脉穴位，将丹田中的那缕先天真气凝炼得精纯饱满，达到易筋洗髓脱胎换骨改善体质的目的。再通过这口先天真气来积蓄内力。其优点是练出的内力稳固而雄厚，质量远超于其他内功所练出的内力，发挥的威力也就更大。其缺点是进展极为缓慢。
而洗髓经，则是以易筋经所练就的那口精纯先天真气为基础，将全身内力通过特殊运行线路，转化为先天五行真气，一旦成功，则不用时时打坐运功，内力也会在体内自主循环，生生不息。
届时，一身真气可随意而动，根本无须凝聚，便随时随地气注百脉，纵是随手一挥，真气也可应手而生。
一般内力，一掌打出，就只有你所提聚的一记掌力，一击之后，内力就会消耗消失。但洗髓经练出的先天内力，一掌打出，内力会源源不绝涌出，前面的内力被对方挡住，紧随其后继续涌上去的内力，就变成震力了。
洗髓经的运行线路行经百脉，全身各处被先天真气滋养，也自然能够达到生残补缺，再生造化的神奇效果。只不过这个过程其实会特别缓慢，如果想达成转轮王的愿望，至少得二十年。
转轮王起来六十多岁，等他出来，可能也不能用了
在吸收了舍利内大量精神异力后，陆恒的思维能力也有了质的飞跃，此刻他一心二用，一边记忆着易筋经里的内容，一边大脑飞速运转，从前期近两千案例的实践积累，结合心法口诀，总结和改进洗髓经的运功线路。
他从初运功开始，一个穴位一个穴位，一段经脉一段经脉地选出最正确的步骤，开始往下推演。
百会神堂膻中巨阙关元神封灵虚命府气海下三椎
一个个和经脉血管结合的穴位被陆恒一一确定了次序，而原本一些不相关的穴位也被陆恒一一甄别剔除，陆恒对于洗髓经的推演，已经越来越趋于完善，洗髓经的神秘面纱，已被他一层层剥开。
到了最后，一副形如人形的内功运行循环周天图，彻底浮现在陆恒的脑海之中！
这过程说来话，其实只在陆恒开始翻，到完最后一页这短暂时间之间完成。
全部推演完成后，陆恒不但没有欣喜，反而眉头紧皱，极为不解。
若是按照他推演出的运行线路，虽然也能达到种种不可思议的神奇效果，但他总感觉缺了点什么。
缺了什么呢？
就在这时，他敏锐察觉到一道阴霾而充满杀机的目光正注视着他。
陆恒抬头望去，正好碰上转轮王曹峰那副狰狞的面孔。
陆恒笑了，怎么把这货给忘了，解剖专家啊！
“洗髓经已被我推演至大成。”陆恒微笑，环视四周缓缓开口。
只一句话，就听现场群雄的呼吸声猛地变得急促起来！
一道道贪婪凶戾的目光，瞬间锁定在陆恒身上。
陆恒恍若未觉，而是笑眯眯地向曹峰：“不过，还差其中一点关窍，我还没弄懂。听闻曹督主已将摩罗遗体解剖研究，不知督主可否将你的研究成果告知于我，助我完成这江湖中千年未有之伟业呢？”
此言一出，所有人的目光顿时齐刷刷落在了曹峰身上，曹峰瞬间脸色变得极为难！