古人云：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
魏星星想，除非万不得已，绝不为之。
为了减肥，星星选择了食疗和运动。
其实这两项对于减肥是行之有效的，关键在恒心和坚持。
常言道，说得轻巧，吃根灯草。
恒心二字好说，坚持下来不易。
有好几轮这样的减肥计划和行动，魏星星都有辱于这“恒心和坚持”几个字。当然也是以失败而告终的。
……
自从心目中来了个小牟同学，魏星星似乎又起了变化。
不知怎的，星星和小牟的交集多了起来。
似乎他俩无所不谈。
交流中，不光是学习。生活中的方方面面，都是他们的聊天内容。
什么人生理想，奋斗目标，兴趣爱好，生活习惯，家庭情况，亲戚朋友，婚姻问题……等等。
似乎，这些已经超出了一般意义上，普通同学的闲谈范畴。
他们似乎很谈得来，每次都聊得十分投机。
真的。
有那么一天。
在他们就读的江汉大学校园内，那方古色古香的爱晚亭间，他俩表白了。
星星当时喜欢面前这个帅帅的同学。
于是，魏星星最先说：“小牟同学，咱俩拍拖吧？”
小牟接着说：“可以，其实我也喜欢你。”
星星率先来了个熊抱。
小牟热情迎接。
双双拥抱了很久很久。
亭榭无言，似乎在静静倾听，似乎在默默祝福。
……
之后的聊天，似乎又多了些内容。
于是，他们共同制订了互帮互助计划。
政治上，当然没得说，星星上期就入了党。小牟也已递交了入党申请书？
学习上，尖子生星星帮助中等生小牟，力争尽快赶上来，并驾齐驱。
体育上，小牟热爱各项运动，算得上优秀。他想帮助星星尽快“脱肥”。
以她那一身肉肉为突破口，体重减下来后，再进行多方面的体能练习。
于是，祥细计划出来了。
还是以魏星星乐意的方式。
首先是生活上。
平时的饮食要清淡，控制每天膳食摄入的总热量。
多吃些新鲜蔬菜和水果，还要适当多吃些含膳食纤维的粗粮类食物，如燕麦，小麦，荞麦，玉米，土豆，红薯等。
少吃含糖量的水果，不吃肥肉和动物内脏等脂肪含量较高食物，也要减少碳水化合物的摄入。
其次是配合有氧体育运动，根据耐受力循序渐进。
消耗能量，提高心肺功能和机体基础代谢率。
这一点，细化到早晚，同末，和学习空隙的时间安排，如慢跑多少步？地点选在哪儿？
跑步之外，酌情考虑其他运动方式，但为辅。
凡是运动，小牟同学是贴心的全程陪练员。
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