刚连续锻炼了一周多的时间，唐寒整个人完全蹦了下来。早上天蒙蒙亮就起床洗漱完毕吃了点东西就去锻炼，要不是有过刻苦健身的经历说不定他就一周都坚持不下来。
整个修行的安排他都排得满满的，早上锻炼力量爆发力。这个力量跟在健身房锻炼的一样，只是把器材全部换成了上万斤巨石，还有扛着巨石深蹲，平躺地上双脚夹着巨石卷腹，单手单指俯卧撑以前的他从来都不敢想，现在轻而易举还在背上抗了块巨石一起做。
他力量练得最多的就是背阔肌等背部肌肉，因为很多的力量都需要背部肌肉的支持。以前他就很崇拜李小龙，而且李小龙的背几乎在他那时就已经算得上是完美的背了。完美的背阔肌以及力量！对出手速度和力道都有很好的支撑，所以他也认为理应如此。
在高强度的力量爆发式修行，后中午他的食量大得惊人一顿就吃了一头上百斤重的海妖烤肉！要知道，这海妖怎么也有散妖接近妖王王级的实力，其肉质蕴含的能量也是异常的惊人，能吃掉一头海妖说明自身力量就需要如此大的能量与营养才能跟得上。力量的修行单单只是锻炼是完全不可取的，还需要合理补充营养以保持肌肉的活跃度，不然营养和能量跟不上完全就是消耗而没有增长。
在休息两个钟之后的下午就开始了漫长的耐力修行！拉着木筏和巨石在长达十几里的海岸线不停的来回奔跑。有冲刺有休息，在此期间他除了身穿一条短裤完全就像是光着身子在太阳底下暴晒，皮肤完全黑了不知道多少度，差不多变成了古铜色的皮肤。
到了晚上在短暂的用餐休息之后，是他最喜欢的时间。因为晚上他则是跳入海中修行，在白天如此高强度的力量耐力刚性的修行晚上则是柔性修行，刚柔并济。
起初在海中修行他仅仅只是憋气潜入海中，在海里开始练习他最喜欢也最擅长的军体拳，还有他从唐素箐书里看到的武学秘籍各种招式。海中的海水与它皮肤的接触每挥出一拳，踢出一腿都带出一段真空没有海水的地带而后开始冒起大量的水泡往上冒。
后来他灵机一动，动用精神意念，把他整个人全都包裹住，海水与他的肌肤彻底失去接触。原理是他用精神力把海水阻挡与他肌肤的接触，而海水与他肌肤之间有几毫米的真空膜，整个人像是穿了一件极度贴合身体的泳衣一样。但海水的阻力和压力还是存在的，大多都作用在了精神力上，对身体还是相对较小的。在海中休息完全是为了修炼精神力，和呼吸。
他从一开始的憋气十分钟，到后来的半个钟可谓进步非常之快，和在海中的深度从十米直接是来到了百米深的海，这是他用精神力能支撑海水压力的最深处了，在漆黑的深海中就这么一直修行。
大晚上是一整天受用最大的时候，他按照书上对有对炼体者熬炼的药液在那顶神秘的鼎中熬炼。他现在别的东西不多就是灵药最多！而对炼体者有用的药液其实消耗灵药是很少的，绝大多数是妖兽的骨质和特殊角质还有它们的心头血等再配上一株灵药，药效已经是非常惊人的了。
睡觉前的一两个钟他在鼎中熬炼，把药液完全吸收进体内渗透入各个细胞当中，而后排除一层层污垢，白天晒黑的肌肤到了这时候完全白了回来，简直是现代女生梦寐以求的美白秘方！
不仅肌肤变白而力量他是明显的感受到增长，手握紧拳头可以打出破空声还带出气浪！
每天晚上的这个时候他都兴奋的在海岛巨石那里捶巨石因为力量增长太强他需要消耗。随后洗了凉凉的淡水澡舒舒服的躺在他的木床上进入梦乡。
日复一日，唐寒已经开始习惯了这样每天不停的锻炼修行，除了张天和偶尔来询问他要建的房子事宜外他就没有其他什么事了。还有就是逼雷鹏强化锻炼。
“大哥！我实在是太累！我不行了！”
雷鹏完全是像个死鸟一样躺在沙滩上，大口呼吸。而唐寒也没有继续逼迫它，在连续奔跑了几个来回之后他突然心血来潮。
“傻鸟！来咱们比试一下速度！”
“好！我跟你讲我现在速度可是非常快的！”
随后唐寒调整了一下节奏，与雷鹏并排站立一起往沙滩尽头用最极限的速度奔跑！他们所在的位置离尽头有大概十里也就是五公里五千米的距离。
唐寒做了一个短跑运动员起跑的姿势，随后往上抛一块小石头以它落地的瞬间为开始时间。爱薇ax